2020 создал почву для новых исследований. Врачи и микробиологи ищут возможность создания эффективной вакцины. Нейрофизиологи, психологи, психиатры исследуют влияние социальной изоляции на мозг, нервную систему и здоровье в целом.
Исследования показали, что при социальной изоляции активируется та же зона мозга, которая реагирует на голод. Люди, пребывающие в ситуации социальной изоляции, жаждут социальных взаимодействий так же, как голодный жаждет пищи.
Ученые отмечают, что социальная изоляция вызывает специфическое возбуждение в головном мозге, которое не было исследовано ранее. Пока невозможно сделать выводы, как это состояние мозга влияет на человека в целом. Однако уже подтверждено, что социальная изоляция не только увеличивает риск развития психиатрических расстройств, но и может увеличивать риск развития деменции до 50%
Кроме того, непрогнозируемость ситуации, долгое пребывание в необычных условиях социальной изолированности, особенно в одиночестве приводит к снижению иммунитета, нарушению сна, усилению гипертонии и увеличению риска сосудистых заболеваний, расстройств пищевого поведения.
Человек – существо социальное. Социальное взаимодействие – базовая потребность для развития и сохранения здоровья.
Какие же рекомендации дают исследователи, что делать, чтобы в современных условиях поддержать свое здоровье?
- Начинать день с практики 5-ть минут благодарности, другими словами 5 минут фокусируйся на хорошем, из того, что есть выбери самое хорошее и поблагодари, что это есть
- Он-лайн занятия любой физкультурой (йога, фитнесс, пилатес, все, что угодно)
- Медитация или упражнения динамического транса
- Книги, читать или слушать
- Прогулки. Самый большой процент негативных последствий отмечается при сочетании социальной изоляции и невозможности гулять, взаимодействовать с природой.
- Он-лайн взаимодействие с другими. Обучение, группы по интересам, взаимодействие с коллегами, все, что только можно придумать
- Изучение нового языка
- Взаимодействие с психологом, психотерапия
Становится очевидным, при отсутствии интернета разрушительные последствия социальной изоляции были бы в разы выше. Интересно долгосрочные последствия этого опыта будут какими?
Политика конфиденциальности
+7 (4012) 77 91 43
+7 (4012) 77 91 43