Отношения С Проблемой.

Приветствую.

Сегодня мы поговорим об отношении к проблемам.

Жизнь не такова какова она есть, а такова, какой мы ее воспринимаем.

Любая жизненная ситуация изначально нейтральна. Это наше восприятие, наша трактовка придает ситуации эмоциональную окраску и полярность «+» или «?». Сколько людей, столько и вариантов восприятия одной и той же ситуации. Для одного – проблема, для другого – яйца выеденного не стоит.

То есть проблема – это не обстоятельства сами по себе, а переживание происходящего как чего-то негативного, трудного, неприятного, ужасного.

Человек сам задает характер переживания событий. Наблюдается жесткая зависимость от личностного состояния самого человека. Вспомните: «Стакан наполовину пуст или наполовину полон?»

Три базовых отношения к ситуации (обстоятельствам, событиям):

· Если Вы не уверены в себе, застряли, боитесь, упиваетесь жалостью к себе или изводите себя картинами будущих трудностей – у Вас проблема.

· А если есть уверенность, что Вы как-нибудь да вывернитесь, ощущение, что все решаемо, что в каждой свинье можно найти кусочек вырезки – у Вас позитивный прорыв.

· В случае спокойного отношения к ситуации – у Вас нет ни проблемы, ни прорыва, а есть спокойствие.

Встает вопрос: Если проблема зависит от Вашего отношения, можно ли вам управлять своим отношением и иметь не проблему, а позитивный прорыв или спокойствие?- Можно!

Пошаговый алгоритм выскакивания из проблемы

1. Какое свое отношение к ситуации Вы хотите изменить.

Неважно какие обстоятельства создают проблему. Важно какое ощущение себя в данной ситуации Вас напрягает. Вы чувствуете себя одиноким? Беспомощным? Униженным? Испуганным? Вы встревожены? Или что-то еще? Вчувствуйтесь в себя, определите напрягающее Вас состояние и запишите его.

2. Как Вы хотите относится к данной ситуации.

Сначала сформулируйте и запишите от какого ощущения Вы хотите избавиться. «Я хочу прекратить чувствовать свою беспомощность». Затем обязательно сформулируйте позитивное состояние, которое Вы хотели бы испытывать по отношению к ситуации (обязательно запишите) «Я хочу чувствовать себя уверенным и правым»

3. Максимально сильно почувствуйте желаемое отношение.

Для этого вспомните свою ситуацию, когда Вы ощущали себя именно так (в нашем примере уверенным и правым) и возродите в себе ощущение. Бывают тяжелые случаи, когда в собственном опыте не находится нужное ощущение. Тогда припомните людей (или героя фильма), которые по-вашему это чувствуют и воссоздавайте по образцу.

4. Что у Вас уже есть, чтобы так относиться к данной ситуации.

Когда у нас проблема, мы легко формулируем, чего у нас нет и что мы не можем. Ваша задача найти, что у Вас есть для того, чтобы относиться к обстоятельствам так как Вы хотите. Запишите все найденные ресурсы.

5. Действуйте как если бы Вы относились к ситуации желаемым образом.

В нашем примере: как бы я действовал, если бы чувствовал себя уверенным и правым. Действуйте будто играете в игру, легко, негрузясь излишней ответственностью. Можете закрыть глаза, прочувствовать еще раз искомое состояние, представить себе картинку будущего действия, представить себя — совершающего эти действия, разрешить себе сделать, — и самое главное начните делать прямо сейчас! Вы легко достигнете результата.

По моему опыту применения этого алгоритма и работы с другими людьми —он в 100% случаев дает мощнейшие результаты. Есть лишь один нюанс без которого не работает – надо делать.

Свои результаты работы с этим алгоритмом пишите в комментарии (чтобы попасть – кликните на заголовок)

Успехов. Алина Боровикова, практический психолог, www.borovikova.com

P.S. Свои вопросы, какие темы Вам интересны так же пишите в комментарии. На вопросы – отвечу. На интересующие темы – сделаю выпуски.

Отношения С Проблемой.: 852 комментария

  1. Ogayusuhguas

    buy phentermine
    buy phentermine online
    phentermine online
    phentermine 37.5
    buy phentermine 37.5 mg
    phentermine 37.5 mg
    buy phentermine no prescription
    phentermine without prescription
    buy phentermine 37.5
    buy cheap phentermine
    cheap phentermine
    cheap phentermine online
    order phentermine
    order phentermine online
    buy phentermine 37.5 mg online
    buy phentermine usa
    phentermine online usa
    buy phentermine online cheap
    cheap phentermine no prescription
    cheap phentermine 37.5
    — buy phentermine
    buy phentermine online
    phentermine online
    phentermine 37.5
    buy phentermine 37.5 mg
    phentermine 37.5 mg
    buy phentermine no prescription
    phentermine without prescription
    buy phentermine 37.5
    buy cheap phentermine
    cheap phentermine
    cheap phentermine online
    order phentermine
    order phentermine online
    buy phentermine 37.5 mg online
    buy phentermine usa
    phentermine online usa
    buy phentermine online cheap
    cheap phentermine no prescription
    cheap phentermine 37.5

  2. Hufad

    avodart online — buy avodart online without rx buy cheap topamax — buy topamax without rx order cialis online — order cialis no prescription buy synthroid canada — buy synthroid buy priligy online pharmacy — priligy buy online buy proscar online no prescription — puchase proscar buy cipro overnight delivery — buy cipro overnight delivery buy accutane online — buy accutane cheap online buy clomid online with mastercard — clomid side effects buy aciclovir tablets online — acyclovir buy online

  3. Fejnanhj

    accutane online order — order accutane online yahoo buy valtrex online with no prescription — buy valtrex in canada buy lasix medication online — buy lasix without rx get clomid — buy clomid citrate buy propecia online no prescription needed — propecia generic how to purchase diflucan — purchase diflucan online buy topamax online from canada — buy topamax generic order xenical online — order xenical discount buy proscar walmart — buy proscar online without buy cipro online from canada — buy cipro uk

  4. Gezars

    achat viagra — achat viagra en france achat viagra generique — acheter viagra 20mg acheter cialis moins cher — achat cialis acheter cialis forum — acheter cialis en ligne acquisto viagra generico online — compra viagra acquisto viagra in italia — acquisto viagra originale acquisto cialis in italia — comprare cialis online comprare cialis su internet — acquistare cialis senza ricetta compra viagra espana — comprar viagra comprar viagra en madrid — comprar viagra original comprar cialis — comprar cialis contrareembolso comprar cialis en espana — comprar cialis original

  5. acheter cialis

    achat cialis — achat cialis acheter cialis moins cher — acheter cialis en ligne acheter cialis 20mg — acheter cialis moins cher acheter cialis moins cher — acheter cialis 10mg acheter cialis forum — acheter cialis moins cher achat cialis 10mg — achat cialis 5mg achat cialis 5mg — achat cialis france achat cialis 10mg — acheter cialis 20mg achat cialis — acheter cialis sur internet achat cialis en ligne — acheter cialis forum

  6. acheter cialis

    acheter cialis sur internet — acheter cialis moins cher acheter cialis sur internet — achat cialis 20mg acheter cialis 20mg — acheter cialis forum acheter cialis generique — acheter cialis generique acheter cialis — acheter cialis pas cher acheter cialis forum — achat cialis france acheter cialis pas cher — acheter cialis forum achat cialis en france — acheter cialis sur internet acheter cialis generique — acheter cialis 5mg achat cialis — acheter cialis

  7. trusted online pharmacy no prescription

    acheter cialis moins cher — acheter cialis pas cher acheter cialis — achat cialis generique acheter cialis 10mg — achat cialis 20mg acheter cialis forum — acheter cialis 20mg acheter cialis sur internet — achat cialis achat cialis 20mg — acheter cialis 10mg achat cialis 5mg — acheter cialis 10mg achat cialis france — acheter cialis 5mg achat cialis 10mg — acheter cialis 10mg achat cialis 10mg — achat cialis 20mg

  8. acheter cialis

    comprar cialis — compra cialis compra cialis generico — compra cialis generico comprar cialis 5 mg — comprar cialis en espana comprar cialis generico — comprar cialis en andorra compra cialis — compra cialis compra cialis generico — comprar cialis generico comprar cialis 5 mg — comprar cialis en espana comprar cialis online — comprar cialis online comprar cialis — comprar cialis compra cialis espana — compra cialis generico

  9. comprar cialis

    comprar cialis generico — comprar cialis generico comprar cialis en andorra — comprar cialis en andorra compra cialis — comprar cialis original comprar cialis — compra cialis compra cialis espana — compra cialis generico comprar cialis generico en espana — comprar cialis sin receta compra cialis espana — comprar cialis original compra cialis — compra cialis comprar cialis generico — compra cialis compra cialis — comprar cialis 5 mg

  10. comprar cialis

    comprar cialis en espana — compra cialis comprar cialis en andorra — comprar cialis generico en espana comprar cialis — comprar cialis en madrid comprar cialis — compra cialis comprar cialis — comprar cialis en espana compra cialis espana — comprar cialis en espana comprar cialis online — comprar cialis original comprar cialis — comprar cialis comprar cialis en espana — comprar cialis generico compra cialis espana — comprar cialis generico en espana

  11. comprar cialis

    comprar cialis — compra cialis compra cialis generico — comprar cialis comprar cialis contrareembolso — comprar cialis original comprar cialis — compra cialis generico comprar cialis — compra cialis comprar cialis en espana — comprar cialis generico comprar cialis original — comprar cialis original compra cialis espana — comprar cialis en andorra compra cialis — comprar cialis compra cialis espana — compra cialis espana

  12. comprar cialis

    compra cialis — comprar cialis comprar cialis en espana — comprar cialis en espana comprar cialis online — comprar cialis en espana comprar cialis generico — comprar cialis original comprar cialis — compra cialis comprar cialis generico — compra cialis comprar cialis online — comprar cialis generico comprar cialis en madrid — comprar cialis en espana comprar cialis — compra cialis comprar cialis en espana — compra cialis

  13. comprare cialis

    comprar cialis generico — comprar cialis 5 mg comprar cialis 5 mg — comprar cialis comprar cialis — comprar cialis compra cialis espana — compra cialis espana comprar cialis generico en espana — compra cialis espana compra cialis — compra cialis comprar cialis en espana — compra cialis espana comprar cialis generico en espana — comprar cialis original comprar cialis en andorra — compra cialis comprar cialis — comprar cialis

  14. comprar cialis

    comprar cialis en andorra — comprar cialis generico comprar cialis online — comprar cialis comprar cialis — compra cialis compra cialis espana — compra cialis generico comprar cialis contrareembolso — compra cialis espana compra cialis — comprar cialis comprar cialis en espana — comprar cialis en espana comprar cialis en espana — compra cialis espana compra cialis espana — comprar cialis 5 mg comprar cialis — comprar cialis

  15. comprare cialis

    comprar cialis en andorra — comprar cialis en madrid comprar cialis — comprar cialis online compra cialis — compra cialis compra cialis espana — compra cialis generico comprar cialis en espana — compra cialis generico compra cialis — comprar cialis comprar cialis en espana — comprar cialis en espana comprar cialis online — comprar cialis original comprar cialis en espana — compra cialis generico compra cialis — compra cialis

  16. comprare cialis

    comprar cialis generico — compra cialis generico comprar cialis online — comprar cialis online compra cialis espana — comprar cialis sin receta comprar cialis — comprar cialis compra cialis — comprar cialis generico comprar cialis generico en espana — comprar cialis online comprar cialis en espana — comprar cialis en andorra comprar cialis — comprar cialis comprar cialis en espana — compra cialis espana comprar cialis generico — comprar cialis contrareembolso

  17. comprare cialis

    acquisto cialis — acquistare cialis compra cialis italia — acquistare cialis comprare cialis — compra cialis originale compra cialis in italia — acquisto cialis svizzera acquistare cialis — acquistare cialis acquisto cialis — acquistare cialis acquisto cialis originale — acquisto cialis in italia comprare cialis online — acquistare cialis in italia acquisto cialis — compra cialis compra cialis italia — comprare cialis online

  18. comprare cialis

    compra cialis — comprare cialis italia acquistare cialis in svizzera — comprare cialis generico compra cialis — acquisto cialis acquistare cialis senza ricetta — acquistare cialis generico comprare cialis in farmacia — comprare cialis senza ricetta acquistare cialis farmacia — acquistare cialis comprare cialis — compra cialis comprare cialis — comprare cialis compra cialis — comprare cialis in italia acquistare cialis senza ricetta — comprare cialis in farmacia

  19. acquisto cialis

    comprare cialis — acquisto cialis acquisto cialis — acquistare cialis senza ricetta acquistare cialis senza ricetta — acquisto cialis originale compra cialis originale — comprare cialis in svizzera comprare cialis — comprare cialis acquisto cialis generico — compra cialis acquisto cialis in italia — compra cialis originale comprare cialis su internet — acquistare cialis in italia comprare cialis — acquistare cialis comprare cialis online — acquisto cialis

  20. comprar cialis

    comprare cialis senza ricetta — comprare cialis acquistare cialis in svizzera — compra cialis originale acquistare cialis — acquistare cialis acquistare cialis — compra cialis italia acquisto cialis originale — acquisto cialis comprare cialis su internet — comprare cialis internet acquistare cialis — comprare cialis acquistare cialis generico — compra cialis italia acquistare cialis — comprare cialis online comprare cialis su internet — acquistare cialis farmacia

  21. acquisto cialis

    acquistare cialis — compra cialis acquistare cialis senza ricetta — comprare cialis acquisto cialis in italia — compra cialis in italia acquistare cialis in svizzera — acquisto cialis san marino acquisto cialis — acquisto cialis acquistare cialis senza ricetta — acquistare cialis senza ricetta comprare cialis in farmacia — acquisto cialis generico acquistare cialis — comprare cialis internet acquisto cialis — acquisto cialis acquistare cialis senza ricetta — acquistare cialis

  22. acquisto cialis

    acquisto cialis originale — acquistare cialis senza ricetta acquistare cialis — acquisto cialis san marino acquisto cialis — acquisto cialis acquisto cialis generico — acquisto cialis comprare cialis su internet — comprare cialis acquistare cialis generico — compra cialis originale compra cialis — acquisto cialis acquistare cialis generico — acquistare cialis senza ricetta acquisto cialis — compra cialis originale acquisto cialis svizzera — acquistare cialis senza ricetta

  23. acquisto cialis

    comprare cialis in italia — comprare cialis in farmacia acquisto cialis generico online — comprare cialis acquistare cialis — acquistare cialis acquistare cialis — compra cialis italia comprare cialis su internet — comprare cialis internet acquisto cialis in italia — comprare cialis senza ricetta compra cialis — compra cialis compra cialis italia — acquistare cialis generico comprare cialis internet — comprare cialis su internet comprare cialis in farmacia — comprare cialis online

  24. acquisto cialis

    acquisto cialis — comprare cialis su internet acquisto cialis san marino — compra cialis in italia comprare cialis — acquistare cialis compra cialis — comprare cialis online compra cialis originale — compra cialis in italia acquisto cialis svizzera — acquistare cialis generico acquisto cialis — acquisto cialis acquisto cialis generico — acquistare cialis acquisto cialis originale — comprare cialis acquistare cialis in italia — acquisto cialis generico

  25. comprar cialis

    compra cialis line senza ricetta medica — per comprare il cialis occorre ricetta comprar cialis almeria — cialis para compra onde se comprar cialis — e possibile acquistare cialis farmacia comprare cialis a palermo — donde comprar cialis yahoo comprar cialis andorra precio — comprare cialis acquisto cialis generico dove posso comprare cialis — comprare cialis in italia cialis si puo comprare senza ricetta — comprar cialis envio urgente dove acquistare cialis forum — acquisto cialis con postepay comprare cialis 20 mg — comprare cialis in spagna comprar cialis huelva — comprar cialis 24 horas

  26. comprar cialis

    comprar cialis huelva — compra cialis forum comprare cialis — acquisto cialis generico contrassegno comprare cialis con contrassegno — comprar cialis tarragona comprare cialis originale — comprare cialis san marino comprar cialis 50 mg — comprar cialis paypal acquistare cialis 5 mg — acquistare cialis 5 mg comprare cialis — comprar cialis sin receta comprar cialis 5 mg andorra — acquistare cialis generico senza ricetta comprar cialis mallorca — comprar cialis sin receta medica farmacia comprare cialis in spagna — acquisto cialis spagna

  27. comprar cialis

    comprare cialis poco prezzo — forum dove acquistare cialis voglio comprare cialis — comprar cialis chile comprare cialis a san marino — comprare cialis in italia acquisto viagra o cialis — dove acquistare cialis originale comprar cialis tenerife — acquisto cialis prezzi acquistare cialis farmacia senza ricetta — acquistare cialis farmacia senza ricetta dove si compra cialis senza ricetta — acquisto cialis generico sicuro come posso comprare cialis — acquistare cialis con postepay dove comprare cialis europa — comprare cialis senza carta di credito cialis se compra receta medica — cialis comprar sem receita

  28. comprar cialis

    cialis si puo comprare senza ricetta — acquistare cialis torino cialis si compra senza ricetta — acquisto cialis con paypal comprar cialis tarragona — acquistare cialis generico contrassegno acquisto cialis pagamento alla consegna — compra cialis generico in italia comprar cialis y pagar con paypal — acquisto cialis svizzera acquisto cialis pagamento in contrassegno — comprare cialis all’estero acquistare cialis generico senza ricetta — compra cialis generico mexico comprar cialis 48 horas — comprare cialis via internet acquistare cialis generico line — forum acquisto cialis on line dove acquistare cialis generico — comprar cialis argentina

  29. acquisto cialis

    comprare cialis erboristeria — come comprare cialis farmacia comprare cialis ricetta — comprar cialis um por dia cialis si puo acquistare senza ricetta — comprare cialis in italia compra cialis senza ricetta — compra cialis online senza ricetta comprare cialis con paypal — vorrei acquistare cialis acquisto cialis con paypal — foro compra cialis comprare cialis palermo — dove posso comprare cialis sito acquisto cialis — comprar cialis line comprar cialis priligy — comprare cialis a poco prezzo compra cialis on line senza ricetta medica — cialis generico acquisto farmacia

  30. acquisto cialis

    acquisto cialis prezzi — comprar cialis envio urgente compra cialis in contrassegno — dove comprare cialis yahoo comprare cialis a milano — acquisto cialis pagamento alla consegna donde comprar cialis 5 mg — comprar cialis on line come acquistare cialis — comprare cialis in germania comprar cialis madrid — comprar cialis dove posso comprare cialis sicuro — comprar cialis por internet comprar cialis usa — come comprare cialis farmacia dove posso comprare cialis sicuro — cialis generico acquisto farmacia comprare cialis erboristeria — comprare cialis all’estero

  31. acquisto cialis

    come posso comprare cialis — comprar cialis tadalafil acquisto cialis contrassegno — comprare cialis a poco prezzo acquisto cialis lilly — comprare cialis a poco prezzo acquisto cialis originale — acquistare cialis via internet acquisto cialis postepay — compra de cialis on line acquisto cialis con paypal — acquistare cialis generico acquisto cialis con pagamento in contrassegno — consiglio acquisto cialis comprare cialis online in italia — comprar cialis um por dia acquisto cialis on line — dove acquistare cialis in italia comprar viagra y cialis generico — acquistare cialis 10 mg

  32. acquisto cialis

    comprar cialis en mexico — comprar cialis brasil compra cialis lilly — dove posso comprare cialis acquisto cialis generico — comprare cialis senza ricetta in farmacia cialis si compra senza ricetta — acquisto cialis generico sicuro comprar cialis sin receta en mexico — posso acquistare cialis senza ricetta comprar cialis antofagasta — compra cialis senza ricetta forum acquisto cialis on line — acquisto cialis 10 mg comprar cialis 24 horas — dove acquistare cialis senza ricetta dove acquistare cialis online — acquisto cialis con mastercard compra cialis por internet — comprar cialis 5

  33. Уведомление: www.securetabs.co