|
24 апреля, 2020
|
7 признаков депрессии.
В XXI веке депрессия все больше захватывает мир. По последним данным каждый десятый представитель западной культуры имеет опыт депрессивных состояний той или иной степени. Депрессия молодеет. Наблюдается тенденция роста депрессивных состояний у подростков. Признаки депрессии разнообразны. Проявления депрессии часто списывают на усталость, стресс, возраст. |
|
27 марта, 2020
|
Как разобраться с эмоциональным выгоранием?
Продолжаем разговор. Если вы распознали у себя более трех признаков выгорания, которые описаны в прошлой статье, не бойтесь, просто начните действовать. Вы можете справиться сами, не обращаясь за помощью к психологу. |
|
6 февраля, 2020
|
Работа и эмоциональное выгорание идут рука об руку.
Даже любимая работа приводит к выгоранию. В наши дни синдром эмоционального выгорания набирает обороты по мере того, как технологии стирают грань между работой и домом. Исследования демонстрируют, что выгорание все чаще и чаще становится причиной, по которой люди увольняются. Можно расширить избитую фразу: найди любимое дело и ты ни дня не будешь работать, но это не избавит тебя от эмоционального выгорания. Даже если работа – ваша страсть, выгорание возьмет верх. |
|
6 сентября, 2019
|
Как заставить себя делать то, что вы делать не хотите.
Любая, даже самая любимая работа, иной раз требует выполнения вещей, которые вы делать не хотите, но вам нужно их делать. Если в вашей деятельности таких моментов меньше 30%, вы занимаетесь тем, что вам нравится. Однако с этими 30% надо справляться. Откладывание нежелательных действий не только вредит рабочему процессу, но и льет воду на мельницу вашего стресса. |
|
3 апреля, 2019
|
Простой способ, позволяющий снизить уровень тревожности.
Исследования психологов демонстрируют рост тревожности среди современных мужчин и женщин. До 70% людей в самых разных странах и социальных группах знакомы с ситуацией, когда в голове постоянно крутятся мысли, беспокойство о чем-либо. Кто-то постоянно беспокоится о прошлом, кто-то о будущем, кто-то о здоровье и еще о тысячи вещей. Постоянно беспокойство снижает качество жизни, профессиональную эффективность, степень концентрации на том, что делаешь сейчас. Так же влияет на коммуникацию и отношения с другими людьми. |
